비타민C 하면 오렌지와 레몬등이 떠오르죠?

왠지 상큼한 분위기를 내는 과일이 떠오르는데요~

보기만해도 청량감이 솟는 오렌지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

오렌지는 새콤달콤한 맛도 일품이지만

겉과 속모양까지 예뻐서 각종 요리와 디저트 등에 활용됩니다.

암예방

오렌지의 팩틴이라는 성분이 장운동을 활발하게 도와주어

특히 장에 머물고 있는 유독성분을 밖으로 내보내는데 효과를 줍니다.

피부미용/노화방지

앞서 말씀드린바와 같이 오렌지에는 비타민C가 풍부합니다.

비타민 C는 면역기능을 튼튼하게 강화하는데 도움을 주며

피부개선과 노화방지에도 역시 효과가 좋습니다.

혈관질환 예방

오렌지와 감귤등에 풍부하게 함유되어 있는 헤스페리딘이라는 성분은

우리몸의 모세혈관을 개선시키는데에 효과가 있습니다.

지방이 쌓이는것도 예방해주기 때문에 콜레스테롤 수치 저하는 물론

각종 혈관질환에 도움을 줍니다.

심장질환 예방

칼륨이 풍부한 오렌지를 섭취하면 전해질 미네랄 성분이

심장질환을 예방해줍니다.

변비예방

오렌지에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에

장운동을 활발하게 도와주고 소화액을 자극하여 변비를 막아줍니다^^

시력개선

오렌지의 비타민C/E,루테인,안토시아닌,베타카로틴 등은

안구의 황반변성을 예방하거나 심한 악화를 늦추어 줍니다.

또한 야맹증의 개선에도 도움을 준다고 합니다.

이런 오렌지의 보관방법은 어떻게 될까요?

냉장보관시에는 폴리에틸렌 봉지에 넣어주면 됩니다.

그리고 실온에 보관시에는 씻지않고 직사광선을 피해서

서늘하고 습기가 없는곳에 보관합니다.

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