부드러운 식감과 달콤한 맛에

각종 요리와 음료등으로 만들어져서 많은 사랑을 받는 바나나^^

질기거나 딱딱하지 않고 부드러워서

아이들부터 이가 약한 노약자들까지 간편하게 섭취할 수 있답니다.

간식으로도 좋으며 조금만 먹어도 포만감을 느끼기 때문에

식사대용으로도 충분한 바나나.

일반 채소나 야채에 비해 적은 열량은 아니지만

각종 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 바나나에는

우리가 모르는 뛰어난 효능이 숨어있답니다.

피부미용

바나나에는 B6가 풍부하게 함유되어 있어서

손상된 세포를 복구시켜 주어 세포의 변종과

노화를 예방하는데에 도움을 줍니다.

당연히 피부미용에도 좋겠죠?

소화개선

숙성된 바나나일수록 천연 제산제 성분이 증가하여

소화능력에 도움을 줍니다. 또한 풍부한 섬유질은 장운동을

활발하게 도와주기도 하구요^^

스트레스/불면증

우리몬의 칼륨 수치는 스트레스가 쌓일수록 떨어지게 되는데요,

이럴 경우 칼륨이 풍부한 바나나를 섭취하면 스트레스가 보다

안정된다고 합니다. 그리고 트립토판이라는 성분이 감정조절을

돕는것으로 알려져 있답니다. 바나나 뿐만 아니라 우유에도 트립토판이

풍부하기 때문에 잠들기전 따뜻한 우유와 바나나를 곁들여서 섭취하면

좀 더 편안하게 잠을 잘 수 있겠습니다.

참고로 트립토판 성분은 우울증 완화에도 효능이 있다고 알려져 있습니다.

빈혈예방

바나나엔 철분도 함유되어 있는데 이는

잘 숙성이 된 바나나 일수록 증가한다고 합니다.

이는 체내의 산소운반을 도와 반혈예방에도 도움을 줍니다.

평소에 빈혈이 있으시다면 바나나를 자주 섭취해 보는게 좋겠네요~

바나나는 보통 데코용이나 간단한 디저트라고만 생각했는데

이렇게 다양하고 엄청난 효능이 숨어있을줄은 몰랐네요^^

당연히 이러한 유용한 정보는 서로 공유해야 한다고 생각합니다~

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